ワークアウト解説– category –
実際に行ったZWIFTのワークアウトの内容について解説
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ZWIFTワークアウト 1. 30/15’s WITH THRESHOLD (60min 84TSS) ～高い心拍数をキープするメニュー～
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ZWIFTワークアウト STEP BY STEP (40min 54TSS)
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ZWIFTワークアウト SST(MED) (85min 104TSS) ～FTP向上に効果的なベーストレーニング～
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ZWIFTワークアウト GRIN AND BEAR IT (40min 47TSS)
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ZWIFTワークアウト JON’S SHORT MIX (30min 45TSS)
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ZWIFTワークアウト SWEETSPOT with BURSTS (66min 79TSS)
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ZWIFTワークアウト SWEETSPOT w/ STEEPS (60min 86TSS)
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ZWIFTワークアウト LAVENDER UNICORN (30min 39TSS)
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ZWIFTワークアウト RAMP TEST
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ZWIFTワークアウト FINISH FOCUS (70min 99TSS)
