ワークアウト解説 ZWIFTワークアウト FTP BOOSTERS(28min 41TSS) ～30分以下で追い込めるFTP向上メニュー～
ウィギンスやカンチェラーラによってテストされた、短時間で取り組めるFTP向上メニュー。FTPに近い強度でペダリングしながら、一定間隔で短い無酸素バーストを入れることで心肺能力に高負荷をかける。 Le ...
ワークアウト解説 
レースレポート 11/14 加古川シクロクロス大会in東はりま
コロナウイルス感染拡大に伴う2度の中止を経て、3度目にしてようやく開催が実現した加古川シクロクロス。完全な平地で行われた13周回のレースは3名パックで展開し、勝負はゴール前にもつれ込んだ。結果は2位だ...
BLOG Insta360 ONE X2 レンズ破損 メーカー修理の期間や費用について
先日、車載動画撮影中にマウントが破損、360度カメラが地面に落下した。 レンズに傷が入って、映像がぼやけるようになってしまったので修理することにした。Insta360 ONE X2の、メーカー修理依頼...
ワークアウト解説 ZWIFTワークアウト 1. WATOPIA HILLY FORWARD(57min 81TSS)
Watopia Hilly Routeを3周するレースを想定したレースシミュレーションワークアウト。L6（無酸素域）バーストを繰り返すが、回復に充てられるのは短いレストとL3（テンポ走）だけというハー...
レビュー 【レビュー】マキタ 10.8V 充電式空気入れ MP100DZ ～自宅でもレース会場でも。継ぎ足し充填に便利な高圧対応の電動ポンプ～
MAKITA MP100DSH / MP100DZ 電動工具メーカー マキタの電動空気入れ。最大圧力8.3barで、指定した空気圧で自動停止する。動作音の大きさが難点だが、コンパクトで軽量(1.1kg...
レースレポート 11/7 関西シクロクロス第2戦 美山
関西シクロクロス第2戦は、すっかり定番コースになった美山向山。パターゴルフ場の草地と山の斜面を組み合わせたテクニカルコース。走りやすいドライコンディションでのレースだったが、体もバイクもうまく噛み合わ...
レースレポート 10/31 関西シクロクロス第1戦 富田林
今年も関西シクロクロスが開幕した。第1戦の会場は富田林 石川河川敷の高速コース。朝に降雨がありコンディション悪化も懸念されたが天候は回復。C1レースの時間には日差しもあって暑いくらいだった。レースは2...
ワークアウト解説 ZWIFTワークアウト FUN IS FLYING UPHILL(44min 44TSS) ～最近食べすぎな人へ、強度低めのぬるま湯テンポ走～
2018年のツール・ド・フランス覇者 ゲラント・トーマスにインスパイアされたワークアウト。テンポ走と短いVO2MAX走を組み合わせたメニュー。メインセット中の負荷は右肩上がりになっているが、全体的に低...
ワークアウト解説 ZWIFTワークアウト DAY 6 – TEMPO WITH ACCELERATIONS #1(52min 63TSS) ～単調なテンポ走に無酸素バーストの刺激をプラス～
テンポ走に、セットごとに時間が伸びるスプリントを組み合わせたワークアウト。単調な有酸素運動に無酸素運動を取り入れることで、アタック後の回復をシミュレーションできる。 4wk FTP Booster >...
レビュー 【レビュー】ワークマン ムーブアクティブ サイクルウォームジャージ ～長袖＆裏起毛。1900円で買える冬用サイクルジャージ～
WORKMAN MOVE ACTIVE CYCLE WARM JERJEY 1408 1900円という信じられない価格の冬用長袖サイクルジャージ。保温性のある裏起毛素材だが、背中と脇の下は薄手になって...