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6/2 第20回 Mt.富士ヒルクライム 67分 ゴールドを狙って散る
日本最大規模のレースイベント「富士ヒル」に初出場した。ヒルクライムに特化しないトレーニングでゴールドリング=65分切りを狙った今大会。高地効果を見越したペーシング、トレインを組んだ協調体制など、ミスのないレース運びをしつつ限界まで出し切った... -
ZWIFTワークアウト RANDOM LENGTHS(70min 104TSS) ～ランダムなインターバルに挑む 完遂不可能な高強度トレーニング～
ランダムな長さと強度のVO2MAX～無酸素インターバルを繰り返すメニュー。不規則でリズムが掴めないうえレストも少なく、徹底的に痛めつけられる。 Climbing > Random lengths https://whatsonzwift.com/workouts/climbing/random-lengths メニュー アッ... -
【レビュー】キャノンデール シナプスカーボン 2 RLE ～軽快で安全。玄人にこそ響く多用途ロードバイク～
Cannondale Synapse Carbon 2 RLE ロードサイクリングからツーリング、ちょっとしたグラベルまで、幅広い用途に対応するロードバイク。最大35cのタイヤに対応したエンデュランスロード・オールロードに分類されるがジオメトリが絶妙で、適度にクイックなハ... -
SuperSix EVOのヘッドセットベアリング整備
昨年6月にCannondale SuperSix EVO Hi-MODを買ってからまだ1年経ってないが、走行距離は5000kmを超えた。ダンシングのたびにギシギシ軋み音もするようになったので、ヘッド周りを分解し、ベアリングの状態確認とグリスアップを行った。 https://skmzlog.co... -
【レビュー】ソールスター コントロール2 ～プロレーサーのペダリングも支える カスタム不要のインソール～
SOLESTAR KONTROL 2 ドイツで設計・製造されるサイクリングに特化したインソール。グラスファイバー製のコアで足裏を支えることで、ペダリングの安定感を高めると同時に痛みを軽減する。高価な製品でありながら、個人にあわせたカスタム不要を謳っている点... -
パナレーサー ニセコグラベル スプリングライド 2024 ～全線グラベル17kmのタイム計測区間も設定 新たな可能性を感じたグラベルライドイベント～
毎年5月と9月に開催される日本最大のグラベルイベント「パナレーサー ニセコグラベル」にて、北海道の極上グラベルを味わってきた。春秋合わせて5度目の参加だったが、今回は新たな試みもあり、これからの可能性を感じるイベントだった。 5月開催 春のニセ... -
【レビュー】SIGEYI AXO パワーメータークランクセット ～安くても高精度なスパイダー測定型中華パワーメーター～
SIGEYI AXO Road Power Meter Crankset スパイダー部に取り付ける低価格な「中華パワーメーター」。ロード・MTBともに、多種多様な市販クランクに対応する。オートゼロリセットと温度補償機能つきで精度は1%。仕様上、ペダリングが乱れた際にスパイクを拾... -
ウェブサイト消失→復旧しました
すくみずログのデータを丸ごと吹き飛ばしてしまい、5月2日の間、ウェブサイトが閲覧できない状態になった。 現在は概ね復旧しているが、突然アクセス不可になり、ご迷惑をおかけしました。 やらかしたこと サブドメインに構築したテスト環境で検証を行って... -
ZWIFTワークアウト EPOC(52min 58TSS)～レストが本番 酸素負債の返済が目的の無酸素インターバル～
高強度な無酸素インターバルとレストを繰り返すことで、運動後に体が通常より多くの酸素を消費し続ける運動後過剰酸素消費（EPOC）を促すメニュー。激しい運動直後は、乳酸の除去や体の回復プロセスのため酸素摂取量が増え、エネルギー消費が増大する。 Sp... -
【レビュー】AKASO BRAVE 8 Lite ～4K60pで連続録画が可能 安定動作の低価格アクションカメラ～
AKASO BRAVE 8 Lite 価格とスペックのバランスが良いミドルレンジのアクションカメラ。発熱が少なく、4K60pでもバッテリー切れまで連続撮影が可能。エントリーモデルBRAVE 7でネックだった画角の狭さも改善されているが、バッテリーライフが短くなってしま...
