パワートレーニング– tag –

ZWIFTワークアウト　RACE WINNING (60min 76TSS)

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ZWIFTワークアウト　DAY 5 – CRISSCROSS CRUSHERS (65min 101TSS)

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Saris H3 スマートトレーナーのキャリブレーションとアップデート(Saris Utility アプリ)

ZWIFTワークアウト　3. MACRO to MICRO (59min 77TSS)

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ZWIFTワークアウト　DAY 1 – CADENCE CRUSHER (39min 46TSS)

ZWIFTワークアウト　JON’S MIX (54min 71TSS)　～有酸素運動から無酸素運動まで～

ZWIFTワークアウト　2×15 FTP INTERVALS (55min 72TSS)　～FTP値の重要性～