2024年2月28日 / 最終更新日時 : 2024年2月28日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,60-90 minutes to burn,VO2MAX ZWIFTワークアウト FOLLOWING THE EFFORTS(60min 56TSS)~テンポ走と短いVO2MAXダッシュを組み合わせたメニュー~ テンポ走とVO2MAXダッシュを組み合わせた3分間のセットを繰り返すワークアウト。9本のセット中、最初の3つ、中間の3つ、最後の3つでダッシュの位置が異なる。 60-90 minutes to burn > Fol […]
2020年8月8日 / 最終更新日時 : 2022年4月12日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,60-90 minutes to burn ZWIFTワークアウト MAT HAYMAN PARIS ROUBAIX(81min 98TSS) 普段は1時間以下のワークアウトばかりやっているが、たまには長時間のものを取り上げてみる。1時間20分のうち半分以上をL3域が大半を占めるこのワークアウト。前半はイージーだが、後半のSST+L6ダッシュはそれなりの負荷で、 […]
2020年8月7日 / 最終更新日時 : 2022年9月13日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,60-90 minutes to burn,SST ZWIFTワークアウト SST(MED) (85min 104TSS) ~FTP向上に効果的なベーストレーニング~ みんな大好きSweet Spot Training略してSST。効率的な有酸素運動でFTP向上が見込める。ZwiftのワークアウトはShort、Med、Longと3種類の長さが選べるが、今回取り上げるのは1時間25分のS […]