2020年8月8日 / 最終更新日時 : 2020年11月14日 skmzmachineworks トレーニングtag:ZWIFT,パワートレーニング,60-90 minutes to burn,ワークアウト ZWIFTワークアウト MAT HAYMAN PARIS ROUBAIX 1 普段は1時間以下のワークアウトばかりやっているが、たまには長時間のものを取り上げてみる。1時間20分のうち半分以上をL3域が大半を占めるこのワークアウト。前半はイージーだが、後半のSST+L6ダッシュはそれなりの負荷で、 […]
2020年8月7日 / 最終更新日時 : 2020年11月14日 skmzmachineworks トレーニングtag:ZWIFT,パワートレーニング,60-90 minutes to burn,ワークアウト ZWIFTワークアウト SST(MED) みんな大好きSweet Spot Training略してSST。効率的な有酸素運動でFTP向上が見込める。ZwiftのワークアウトはShort、Med、Longと3種類の長さが選べるが、今回取り上げるのは1時間25分のS […]
