2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2022年11月9日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,MOUNTAIN BIKE,LT,ABSA CAPE EPIC ZWIFTワークアウト ABSA CAPE EPIC WORKOUT 5(73min 82TSS) ～身体へ負担を抑えつつ持久力を高めるFTPインターバル～ 短いレストで区切って行うLT(L3)インターバル。負荷はSST付近からFTPまで徐々に上がっていく。強度が上がるにつれて継続時間が短くなる構成で、身体への過度な負担を抑えつつ有酸素運動能力を高めることができる。 Moun […]
2021年6月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:MOUNTAIN BIKE,LT,ABSA CAPE EPIC,ZWIFT,パワートレーニング ZWIFTワークアウト ABSA CAPE EPIC WORKOUT 4(63min 83TSS) MTBステージレース ABSA CAPE EPIC向けのワークアウト。MTBレースでときおり現れる急坂やロックセクションといった難所を大パワーで乗り切りつつも、SST強度でペダリングを続ける走り方をモデルにしている。メニ […]
2020年12月23日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,MOUNTAIN BIKE,AC,ABSA CAPE EPIC ZWIFTワークアウト ABSA CAPE EPIC WORKOUT 6 (69min 109TSS) ～泥や根っこを突破する、MTB向けマイクロインターバル～ MTBレースでは、急な上りや泥や根っこといった難しいセクションで、ごく短時間高出力を出す必要がある。MOUNTAIN BIKEのワークアウトのAbsa Cape Epicシリーズ第6回は、そんな状況を想定したマイクロイン […]
