VO2MAX– tag –
-
ワークアウト解説
ZWIFTワークアウト GRIN AND BEAR IT (40min 47TSS)
今日は軽めに実走もしたし、手頃なワークアウトをこなしておくか、と思っていたところ目に止まった40分ワークアウト。マイクロインターバルにしては負荷が低いと思ったが、難所はむしろ別の所にあった。 Grin And Bear It https://whatsonzwift.com/workou... -
ワークアウト解説
ZWIFTワークアウト FINISH FOCUS (70min 99TSS)
VO2MAX走 5分+レスト 3分を6回繰り返すロングインターバルトレーニング。インターバル区間は徐々に指定パワーが下がるが、FTPに対して120→100%と結構な強度。3分間のレストもちょっと高めの65%FTP指定で、ペダリングしながらの回復を求められる。 GCN >...