2021年9月29日 / 最終更新日時 : 2021年9月29日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,スプリント,2018 PRL46 Prep,Week 5 ZWIFTワークアウト DAY 2 – 15min VARIED TEMPO #3(60min 73TSS) ～スプリントから即座にテンポ走へ移行する有酸素トレーニングメニュー～ ケイデンスとパワーを変えながらテンポ走を行うメニュー。ただし、5分ごとに15秒間のスプリントが挟まれる。スプリント直後は、脚を休めず即座にペダルを踏む必要があり、通常のテンポ走に比べて退屈しないワークアウトとなっている。 […]
