3段階に強度が上がる有酸素域のインターバルを3本という一見オーソドックスなワークアウトだが、セットごとに指定ケイデンスが下がるという変わり種。負荷はそれほどでもないが、11分は意外と長い。 4wk Prudential Ride London (PRL) Prep > Week 2 > Day...

PB SWISS インサイダー 柄の中にビットを8本収納できるビット差し替えドライバー。ビットはマグネットで保持され、PBおなじみの臭いグリップは握りやすい。 評価　★★★☆☆ 価格　3800円 長所 -Pros- 各種ドライバービットをまとめておけるマグネットホルダー...

かつては高価だったパワーメーターが徐々に普及する過程で、様々な製品が発売されてきた、最近は、安価な片側測定パワーメーターも注目を集めている。しかし、どのパワーメーターでも同じパワー値が測定できるんだろうか？ 今回、所有する以下のパワーメー...

MINOURA UP ROLLER 幅200mmの三本ローラー。コンパクトに収納・持ち運びできるが、それなりのスキルと集中力を要求される。 評価　★★★☆☆ 価格　10000円(中古) 長所 -Pros- 軽量コンパクトなので、レース会場でのウォーミングアップ用として実用的難しい三...

Pre-Training Planは、FTPの設定値が適正かどうかチェックするためのワークアウト。 トレーニング開始直後やフィジカルのレベルが変化したとき、設定したFTP値と実力が乖離していることがある。このワークアウトで各ゾーンでの主観的な運動強度を確かめる...

L5(VO2MAX) 5分＋レスト 5分というシンプルなインターバルワークアウト。その目的は、有酸素運動の限界であるL5強度(VO2MAXパワー)に長時間滞留し、より多くの酸素を取り込み、より多くのエネルギーを(有酸素的に)合成できるようになること。遅筋をフル回...

アストロプロダクツ スタビーコインドライバー 心拍計やパワーメーターの電池交換はもちろん、ディスクブレーキのブレーキパッド位置を戻す作業にも使える便利工具。 評価　★★★★☆ 価格　495円（Amazon） 長所 -Pros- バッテリー蓋を傷めず電池交換できる軸...

NITTO UI-25 高剛性・高精度でハンドルを確実に固定できるアルミ削り出しのステム。珍しい5度ライズ(85度)。 評価　★★★★☆ 価格　7000円 長所 -Pros- 高精度で、確実に固定できる60～120mmのバリエーションなかなか見つからない5度ライズ(85度) 短所 -Cons-...

カラー熱収縮チューブ 本来は配線の絶縁に使用する、熱で収縮する樹脂チューブ。六角レンチのサイズをひと目で判別するため、目印として使用。 評価　★★★★☆ 価格　400円　＠アマゾン 長所 -Pros- 太さと色のバリエーションが豊富カラーが鮮やかで、塗装と...

Zwiftの楽しみ方は人それぞれだけど、レースは人気のコンテンツ。自宅にいながらにして、脚の合った選手といつでも対戦できる。特に2020年はコロナ禍でレース・イベント中止が相次いだので、Zwiftレースに明け暮れていた人は多かったと思う。 そんなバーチ...