2018 PRL46 Prep– tag –
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ZWIFTワークアウト 15MIN VARIED TEMPO #2(60min 62TSS) ～高めのケイデンスで行うテンポ走～
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ZWIFTワークアウト DAY 2 – 15min VARIED TEMPO #3(60min 73TSS) ～スプリントから即座にテンポ走へ移行する有酸素トレーニングメニュー～
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ZWIFTワークアウト DAY 2 – EXTENSIVE ANAEROBIC #1(55min 66TSS) ～2分半ぶっ通しの無酸素インターバル～
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ZWIFTワークアウト DAY 1 – ANAEROBIC #2(54min 90TSS) ～高強度・長時間の無酸素インターバルトレーニング～
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ZWIFTワークアウト DAY 4 – ANAEROBIC #1(53min 83TSS) ～高強度ダッシュを反復する無酸素インターバルトレーニング～
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ZWIFTワークアウト DAY6 – VO2 MAX INCREASE #1(60min 81TSS)
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ZWIFTワークアウト DAY5 – HIGH INTENSITY/5min(53min 74TSS)
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