ワークアウト解説– category –
実際に行ったZWIFTのワークアウトの内容について解説
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ZWIFTワークアウト SEATED BIG GEAR SPRINTS(55min 56TSS) ～トレーニング目的とワークアウト内容がちぐはぐな駄目ニュー～
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ZWIFTワークアウト WEEKEND TUNE UP(28min 30TSS) ～レース前の調整に。30分未満の短時間メニュー～
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ZWIFTワークアウト 6×2 VO2 Max(55min 63TSS) ～2分-2分のシンプルなVO2Maxインターバル～
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ZWIFTワークアウト 1.VARYING THRESHOLD(71min 77TSS) ～SST→FTP強度で行う有酸素メニュー～
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ZWIFTワークアウト 4.THE EGYPTIAN(70min 74TSS)
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ZWIFTワークアウト INEOS GRENADIERS:ALL ROUNDER(46min 49TSS)
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ZWIFTワークアウト 4.LUMPY RAMPS(66min 75TSS) ～2歩進んで1歩下がる、ノコギリ状にランプアップするLTトレーニング～
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ZWIFTワークアウト 2.OVER-UNDER’S MTB STYLE(60min 61TSS) ～低めのケイデンスで行うアンダー・オーバー インターバル～
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ZWIFTワークアウト 4.TWO TIMER(56min 62TSS) ～ランプアップとアンダー・オーバーを組み合わせたLT(乳酸閾値)トレーニング～
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ZWIFTワークアウト 4.STRENGTH SURGES(53min 50TSS) ～MTB競技者向けの低回転LT走メニュー～
