すくみずログ　2023年の振り返りと人気記事ベスト5

ZWIFTワークアウト　DAY 5 -40/20’s(51min 52TSS)～短いレストで回復能力を高める 強度低めの高強度インターバル（HIIT）～

12/24　関西シクロクロス第6戦 マイアミ E1 6位

2023年冬コミ新刊『チューブレスレディ最前線』～もう「チューブド」には戻れない～【コミックマーケットC103 2日目 東ク50b 幻想サイクル】

2023年　買ってよかった自転車用品

ZWIFTワークアウト　3. 30/30 ANAEROBIC #1(52min 57TSS)～ちょっと負荷低め 取り組みやすいVO2MAXマイクロインターバル～

12/17　関西シクロクロス第5戦 信太山 E1 2位

ZWIFTワークアウト　3. HIGHER AND FASTER(62min 62TSS)〜コーナーでのポジション争いを再現した高ケイデンスのダッシュメニュー〜

12/3　関西シクロクロス第4戦 マキノ E1 7位

ZWIFTワークアウト　3. HIGH TORQUE HILLS(60min 63TSS)　～脚の筋肉疲労に耐える、高トルク低ケイデンスのクライミングドリル～