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ZWIFTワークアウト 7.THRESHOLD #2(66min 85TSS) ～20分×2セットの変則FTPインターバル～＋COREで深部体温測定
乳酸閾値でペダリングすることで有酸素運動能力を高めるFTPインターバル。ただし少々変則的な内容で、インターバル区間はFTPを基準にパワーが上下するため、乳酸耐性、そして高負荷ペダリング下での回復能力も求められる。7.THRESHOLD #3(58min 73TSS)の兄... -
ZWIFTワークアウト 7.THRESHOLD #3(58min 73TSS) ～FTP付近に30分滞留する高負荷有酸素トレーニング～
FTP付近、LT(乳酸閾値）ゾーンに長時間滞留する高負荷なワークアウト。高いレベルの有酸素運動を続けることで、FTP向上を狙う。 Singletrack Slayer > Week 3 > 7. Threshold #3 https://whatsonzwift.com/workouts/singletrack-slayer/week-3-7-thr... -
ZWIFTワークアウト 3.LACTATE SHUTTLE #2(57min 70TSS) ～乳酸耐性を高める 少し長めのインターバルトレーニング～
高い運動強度のインターバル中に乳酸の生成と分解を繰り返すワークアウト。高い乳酸濃度で運動を続けることで、乳酸耐性を高め、ギリギリの状態でペダルを踏み続けられるようになる。また、一定のパワーを出力しながら脚を回復させることで、効率的なペダ... -
【レビュー】WAHOO POWRLINK ZERO ～高精度パワーメーターを内蔵した「本物の」スピードプレイペダル～
Wahoo Fitness POWRLINK ZERO DUAL 低いスタックハイトと充実の調整機能を備える「スピードプレイ」ペダルに、パワー測定機能を内蔵した両足測定パワーメーター。スピードプレイを販売するWahoo純正だけあって使用感はスピードプレイそのもの。パワーメー... -
【レビュー】2023 トレック マドンSLR 第7世代 ～「IsoFlow」搭載 フラッグシップエアロロードを400km実走レビュー～
TREK MADONE SLR9 Gen.7 DuraAce Di2 R9270 快適性と空力性能を両立するため、シート集合部に穴を開けた「IsoFlow」を採用し、個性的なフォルムを得た第7世代マドン。一方で、特徴的な見た目に反して乗車感は自然で素直。グランツールで走れるスペックを備... -
ZWIFTワークアウト 2.MICRO INTO THRESHOLD(57min 67TSS) ～マイクロインターバルとLT走を組み合わせたMTBライディング向けメニュー～
MTBライディングにおける、頻繁なON-OFFと登り区間での継続的なパワー維持を想定したメニュー。マイクロインターバルで疲労した脚で、乳酸除去しつつ高負荷のLT走を行うことで、ギリギリのパワー管理を実践する。 Singletrack Slayer > Week 3 > 2. ... -
【レビュー】おたふく手袋 UVカットスリーブ クルーネックシャツ JW-715 ～メッシュインナーとアームカバーが一体化 洗濯物を減らせる長袖インナー～
【レビュー】おたふく手袋 冷感3Dファーストレイヤー UVカットスリーブ クルーネックシャツ JW-715 ～メッシュインナーとUVアームカバーが一体化したインナーウェア～ OTAFUKU GLOVE Body Toughness JW-715 胴部分は冷感メッシュ素材、腕周りはUVカット素... -
ZWIFTワークアウト 4.SPIN UP #2(59min 63TSS) ～ハイケイデンスでパワーを絞り出すVO2インターバル～
テンポ走の状態から、100～110rpmという高いケイデンスでVO2MAX走を行うスピードトレーニング。「適正」と感じるよりも速い回転数でペダルを回すことで、ケイデンスでパワーを絞り出す感覚、そしてスムーズに速く回す技術を身につける。 Singletrack Slaye... -
【レビュー】GARMIN Edge840 Solar ～トレーニング用品からガジェットへ ガーミンの立ち位置を示すGPSサイクルコンピュータ～
GARMIN Edge 840 Solar ガーミン製GPSサイクルコンピュータの新型機。バッテリーライフ強化やソーラー充電、高精度GPSなど、ハードウェア面では4年分の進化が感じられるが、ディスプレイの視認性が改善されていない点は残念。ソフトウェアはリッチなインタ... -
au損保の自転車保険「Bycle」で保険金請求した話
先日、ロードバイクで浮き砂利を踏んで落車し病院を受診したため、以前より入っていた自転車保険の保険金請求を行った。 https://skmzlog.com/2305-slipdown 本記事はau損害保険株式会社と一切の関係はありません。最新の補償内容や保険料、契約に関しては...
