ワークアウト解説– category –
実際に行ったZWIFTのワークアウトの内容について解説
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ZWIFTワークアウト CLIMBING ADAPTION(53min 57TSS)
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ZWIFTワークアウト FULL-DISTANCE SPECIFIC(60min 58TSS)
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ZWIFTワークアウト FTP SHORT BLOCKS(53min 64TSS)
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ZWIFTワークアウト DAY 4(70min 68TSS)～有酸素運動のベースを作るテンポ走～
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ZWIFTワークアウト 70.3 DEVELOPMENT(60min 64TSS)
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ZWIFTワークアウト 6 BOMBS TO DROP(58min 66TSS)～2分半のプッシュとレストを繰り返すVO2MAXインターバル～
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ZWIFTワークアウト 4.FAST TWITCH HIIT(66min 78TSS)～素早く踏んで素早く回復する、高強度インターバルトレーニング～
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ZWIFTワークアウト 16.POWER PARTY(55min 74TSS)～マイクロバーストを乱発する無酸素インターバルメニュー～
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ZWIFTワークアウト LACTATE SHUTTLE #1(61min 76TSS)～短めのレストで耐える 耐乳酸トレーニング～
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ZWIFTワークアウト LONG TEMPO CLIMB #1(61min 62TSS)～オフロードを想定した、トルクフルなクライミングドリル～
