ワークアウト解説– category –
実際に行ったZWIFTのワークアウトの内容について解説
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ZWIFTワークアウト THE GANNA(50min 63TSS)～フィリッポ・ガンナのVO2MAXインターバル～
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ZWIFTワークアウト NORSEMAN WORKOUT: HARDANGERVIDDA(60min 69TSS) ～勾配変化が異なる3本のヒルクライムシミュレーション～
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ZWIFTワークアウト NORSEMAN WORKOUT: GEILO(63min 70TSS)
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ZWIFTワークアウト GEORGIA SIMMERLING – TEAM PURSUIT(32min 37TSS)
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ZWIFTワークアウト BAHATI FOUNDATION WORKOUT(42min 38TSS)～クリテリウムを想定したユルめのインターバル～
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ZWIFTワークアウト NORSEMAN WORKOUT: DYRANUT(60min 66TSS) ～高強度への耐性を高めるマイクロインターバル～
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ZWIFTワークアウト 5.VO2MAX LONG INTERVALS(60min 69TSS)～インターバル中に強度が変化 トレーニング効果が高まる有酸素メニュー～
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ZWIFTワークアウト 4. FTP DEVELOPMENT(60min 76TSS)～細かく刻んで身体を騙す ショートFTPインターバル～
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ZWIFTワークアウト ANNA VAN DER BREGGEN – ROAD RACE(40min 55TSS)～アタック合戦を耐えてスプリントに備える 無酸素インターバルメニュー～
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ZWIFTワークアウト 2. EXPLOSIVE CLIMB #1(59min 66TSS) ～低ケイデンス高トルクのクライミングドリル～
