7/30　第30回シマノバイカーズフェスティバル ドロップハンドル90分エンデュランス

ZWIFTワークアウト　THE CARAPAZ(52min 59TSS)～アタック後のリカバリー能力を鍛えるクライマー向けメニュー～

ZWIFTワークアウト　HAM SANDWICH(62min 76TSS)　～30-30無酸素インターバルの「ハム」をSSTの「パン」で挟んだ激辛サンドイッチ～

ZWIFTワークアウト　FUN SPRINTS AND FAST LEGS(25min 32TSS)

普及コンポからレースグレードへ　電動＋ディスクブレーキ専用になった新型105 R7100 Di2 発表

ZWIFTワークアウト　DAY 4 – MICROBURSTS(60min 88TSS)　～シクロクロスやクリテリウムに取り組む競技者へ　素早いダッシュ力を養うマイクロインターバルメニュー～

ZWIFTワークアウト　EF PRO CYCLING’S YELLOW DAY WORKOUT(55min 55TSS)　～CXトレーニングの個人的定番　翌日に疲労を残さない30-30無酸素インターバル～

ZWIFTワークアウト　4.SHORT VO2 INTERVALS(60min 62TSS)～小刻みにオンオフを繰り返すVO2MAXインターバル～

AGILEST TLR 突き刺しパンク　～チューブレスレディのシーラント管理を怠ってはいけない～

ZWIFTワークアウト　ANNA MEARES – TEAM SPRINT(32min 29TSS)　～ゴールスプリント、最後の30秒で何ワット出せる？～