パワートレーニング– tag –

ZWIFTワークアウト　4. 8MIN ROLLING TT(53min 62TSS)

ZWIFTワークアウト　LOAD-UPS!(60min 75TSS)　～ゴールスプリントのシミュレーション～

ZWIFTワークアウト　ABSA CAPE EPIC WORKOUT 4(63min 83TSS)

ZWIFTワークアウト　５.WATOPIA VOLCANO CIRCUIT(53min 77TSS)　～踏みっぱなしのレースシミュレーション～

ZWIFTワークアウト　3.FTP DEVELOPMENT(61min 74TSS)　～FTPテストのためのトレーニング？～

ZWIFTワークアウト　TANJA ERATH – FTP BOOSTER(45min 51TSS)　～LT域のプログレッシブインターバル～

ZWIFTワークアウト　3.VO2MAX SHORT INTERVALS(60min 72TSS)　～やや変則的なHIIT：高強度インターバルトレーニング～

ZWIFTワークアウト　KNIFE-EDGE(20min 29TSS)　～ギリギリのところで脚を削られ続ける綱渡りメニュー～

ZWIFTワークアウト　1.OVER ONES(70min 93TSS)　～FTP、VO2MAX、無酸素を組み合わせたメニュー～

ZWIFTワークアウト　DAY 1 – ANAEROBIC #2(54min 90TSS)　～高強度・長時間の無酸素インターバルトレーニング～