Le Col – Training with Legends– tag –
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ZWIFTワークアウト TURN UP THE HEAT(29min 37TSS) ～LT域から「踏み増す」 短時間のVO2MAXメニュー～
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ZWIFTワークアウト RACE READY(32min 42TSS) ～短いハードプッシュとLT走を組み合わせた短時間メニュー～
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ZWIFTワークアウト WEEKEND TUNE UP(28min 30TSS) ～レース前の調整に。30分未満の短時間メニュー～
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ZWIFTワークアウト FUN SPRINTS AND FAST LEGS(25min 32TSS)
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ZWIFTワークアウト CRUISE CONTROL(41min 54TSS) ～ペースが上下して退屈しにくいFTP向上メニュー～
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ZWIFTワークアウト UP AND OVER(36min 50TSS) ～アタック後のハイペースに耐える能力を養うメニュー～
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ZWIFTワークアウト 8.5 MINUTES OF PAIN(27min 37TSS) ～徐々に時間が伸びる無酸素インターバルトレーニング～
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ZWIFTワークアウト ANAEROBIC BLASTS(26min 56TSS) ～9割レストだがFTPテストより過酷な高強度スプリントトレーニング～
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ZWIFTワークアウト ULTIMATE WARM UP(16min 17TSS) ～徐々に心拍を上げるベーシックなウォーミングアップ～
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ZWIFTワークアウト FTP BOOSTERS(28min 41TSS) ～30分以下で追い込めるFTP向上メニュー～
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