ワークアウト解説– category –
実際に行ったZWIFTのワークアウトの内容について解説
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ZWIFTワークアウト 1.ANAEROBIC CAPACITY INTO VO2(52min 81TSS) ～無酸素＆VO2MAXのジワジワ系メニュー～
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ZWIFTワークアウト VO2MAX (70min 90TSS)
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ZWIFTワークアウト DAY 4 – CADENCE DRILLS (65min 86TSS)
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ZWIFTワークアウト ABSA CAPE EPIC WORKOUT 6 (69min 109TSS) ～泥や根っこを突破する、MTB向けマイクロインターバル～
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ZWIFTワークアウト FAST PEDALING (60min 43TSS)
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ZWIFTワークアウト SWEETSPOT w/ BURSTS (70min 88TSS) ～長時間高強度を維持しながらショートインターバルを繰り返す～
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ZWIFTワークアウト VO2 & AC (69min 94TSS) ～乳酸エキサイトバイク～
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ZWIFTワークアウト TT#3 DYNAMIC TT COURSE WORK (62min 82TSS)
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ZWIFTワークアウト 3.VO2 MAX – 4×4(40/20) (48min 53TSS)
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ZWIFTワークアウト 7.STEADY CLIMBING (58min 60TSS)
