VO2MAX– tag –

ZWIFTワークアウト　DAY 5 -40/20’s(51min 52TSS)～短いレストで回復能力を高める 強度低めの高強度インターバル（HIIT）～

ZWIFTワークアウト　3. 30/30 ANAEROBIC #1(52min 57TSS)～ちょっと負荷低め 取り組みやすいVO2MAXマイクロインターバル～

ZWIFTワークアウト　3. HIGHER AND FASTER(62min 62TSS)〜コーナーでのポジション争いを再現した高ケイデンスのダッシュメニュー〜

ZWIFTワークアウト　3. HIGH TORQUE HILLS(60min 63TSS)　～脚の筋肉疲労に耐える、高トルク低ケイデンスのクライミングドリル～

ZWIFTワークアウト　7.MICRO-VO2(60min 71TSS)　～VO2MAX向上が狙いのマイクロインターバル～

ZWIFTワークアウト　4.SPIN UP #2(59min 63TSS)　～ハイケイデンスでパワーを絞り出すVO2インターバル～

ZWIFTワークアウト　TURN UP THE HEAT(29min 37TSS)　～LT域から「踏み増す」 短時間のVO2MAXメニュー～

ZWIFTワークアウト　5.DESCENDING ANAEROBIC(54min 55TSS)

ZWIFTワークアウト　6×2 VO2 Max(55min 63TSS)　～2分-2分のシンプルなVO2Maxインターバル～

ZWIFTワークアウト　INEOS GRENADIERS:ALL ROUNDER(46min 49TSS)