2021年6月28日 / 最終更新日時 : 2021年6月28日 skmzlog BLOGtag:ZWIFT,Olympic Virtual Series Chase Race ZWIFT Olympic Virtual Series Chase Race (第4週 A)に参戦 Olympic Virtual Series チェイスイベントの最終週、マクリ島での初のレースイベントとなる第4戦に参戦。スタート直前に帰宅したため慌ただしい出走になったが、優勝できた。 マクリ島 Flatland Lo […]
2021年6月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月23日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:パワートレーニング,GCN,Sprints,AC,LT,ZWIFT ZWIFTワークアウト LOAD-UPS!(60min 75TSS) ~ゴールスプリントのシミュレーション~ ゴールスプリントを想定したメニュー。SSTを3分、FTPで2分ペダリングし、そこから15秒間のダッシュを行う。 GCN > Sprints > LOAD-UPs! https://whatsonzwift.c […]
2021年6月20日 / 最終更新日時 : 2021年6月28日 skmzlog BLOGtag:ZWIFT,Olympic Virtual Series Chase Race ZWIFT Olympic Virtual Series Chase Race (第3週 A)に参戦 Olympic Virtual Series チェイスイベントの第3戦に参戦。砂漠のド平坦レースだったけど、久々に勝った。 Tempus Fugitを2周回 Watopia Tempus Fugit 2周距離 36.7 […]
2021年6月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,MOUNTAIN BIKE,LT,ABSA CAPE EPIC ZWIFTワークアウト ABSA CAPE EPIC WORKOUT 4(63min 83TSS) MTBステージレース ABSA CAPE EPIC向けのワークアウト。MTBレースでときおり現れる急坂やロックセクションといった難所を大パワーで乗り切りつつも、SST強度でペダリングを続ける走り方をモデルにしている。メニ […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月28日 skmzlog BLOGtag:ZWIFT,Olympic Virtual Series Chase Race ZWIFT Olympic Virtual Series Chase Race (第2週 A)に参戦 Olympic Virtual Series チェイスイベントの第2戦に参戦。 第2週はVolcano Flatを2周回 Watopia Volcano Flat 2周距離 24.8 km獲得標高 100 m ワートピア […]
2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月9日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,Zwift Racing,LT,Week 1 ZWIFTワークアウト 5.WATOPIA VOLCANO CIRCUIT(53min 77TSS) ~踏みっぱなしのレースシミュレーション~ ボルケーノサーキット5周回を想定した、レースシミュレーション系のワークアウト。細かなインターバルを掛けつつLT域で踏み、最後にゴールスプリントを行う53分間のメニュー。 Zwift Racing > Week 1 […]
2021年6月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月28日 skmzlog BLOGtag:ZWIFT,Olympic Virtual Series Chase Race ZWIFT Olympic Virtual Series Chase Race (第1週 A)に参戦 現在開催中のOlympic Virtual Series チェイスイベントに参戦。 第1週はWatopia Tick Tockを2周 1週目はWatopiaのド平地コース、Tick Tockを2周。カテゴリごとに3分ずつ […]
2021年6月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月28日 skmzlog 攻略情報ZWIFTtag:ZWIFT,Olympic Virtual Series Chase Race ZWIFT Olympic Virtual Series Chase Race ~時差スタートのレースイベント~ Olympic Virtual Series チェイスイベント 2021 現在ZWIFTでは、2021年開催の東京オリンピック2020にあわせて、OLYMPIC VIRTUAL SERIESが開催されている。 OLYMP […]
2021年5月26日 / 最終更新日時 : 2021年5月26日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:VO2MAX,LT,Zwift Academy Tri 2019,ZWIFT,パワートレーニング ZWIFTワークアウト 3.FTP DEVELOPMENT(61min 74TSS) ~FTPテストのためのトレーニング?~ トライアスロン向けワークアウトシリーズより、FTP Developmentを取り上げる。このワークアウトの目的は、長時間バイクパートを走るトライアスリートにとってとりわけ重要なFTPを積み上げること。「FTPの少し上」を […]
2021年5月25日 / 最終更新日時 : 2023年4月12日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,LT,Voxwomen Tour 2021 ZWIFTワークアウト TANJA ERATH – FTP BOOSTER(45min 51TSS) ~LT域のプログレッシブインターバル~ 女子プロレーサーのトレーニングキャンプをモデルにした「Voxwomen Tour 2021」より、Tanja Erath選手のFTP強化ワークアウトに挑戦。主にLT域に滞留するプログレッシブインターバルは適度な負荷で、有 […]