2020年8月2日 / 最終更新日時 : 2021年8月24日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:パワートレーニング,GCN,Flat Out Fast,VO2MAX,ZWIFT ZWIFTワークアウト FINISH FOCUS (70min 99TSS) GCN>FLAT OUT FAST 以下にあるワークアウト、Finish Focusに挑戦。内容を一言でいうと5分＋レスト3分を6回繰り返すロングインターバルトレーニング。インターバル区間は徐々に指定パワーが下がる […]
2020年8月2日 / 最終更新日時 : 2021年10月6日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:AC,SST,Less than 30 minutes to burn,ZWIFT,パワートレーニング,Less than 60 minutes to burn ZWIFTワークアウト WAVE RIDER (30min 39TSS) ～無酸素ダッシュをまじえた変則SST～ 15秒間のバーストを含む変則的なSST。SST区間の負荷は右肩上がりで、ダッシュの疲労が回復するにつれて強度も上がっていく構成。30分の短いメニューだが、メインセットの20分間はずっと踏みっぱなしで、トレーニング効果は高 […]
2020年8月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月25日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,Less than 60 minutes to burn,AC,LT,Less than 30 minutes to burn ZWIFTワークアウト MIRACLE (20min 23TSS) Zwiftには多種多様なワークアウトが用意されていて、ターゲットを絞ったパワートレーニングに取り組めるようになっている。現在のパワー・ケイデンス・心拍数や残り時間が画面に出るのでいろいろ試している最中だけど、パワートレー […]
