Olympic Virtual Series チェイスイベントの最終週、マクリ島での初のレースイベントとなる第4戦に参戦。スタート直前に帰宅したため慌ただしい出走になったが、優勝できた。 https://skmzlog.com/zwift-olympic-virtual-series-chase-race/ マクリ島 Flat...

ゴールスプリントを想定したメニュー。SSTを3分、FTPで2分ペダリングし、そこから15秒間のダッシュを行う。 GCN > Sprints > LOAD-UPs! https://whatsonzwift.com/workouts/gcn/sprints-load-ups メニュー アップ25→75% 10分3セット×（75% 1分（110r...

CATEYE HR-11 キャットアイが販売するAnt+規格対応の心拍センサー。手頃な価格ながら、国産メーカーらしい2年間の保証つき。 評価　★★★★☆ 購入価格　5000円 長所 -Pros- 手頃な価格だが大手メーカー製安心の2年間保証交換用ストラップが安価 短所 -Cons- ...

日没が遅くなってきたなと思っていたら、夏至だった。 すぐ横はグラベル 田舎住まいなので、ルートを1本横に逸れるとグラベルが現れる。26cのグラベルキングに履き替えてから、グラベルに寄り道しやすくなった。まぁ、23cでも平然と未舗装路に突っ込んでい...

Olympic Virtual Series チェイスイベントの第3戦に参戦。砂漠のド平坦レースだったけど、久々に勝った。 https://skmzlog.com/zwift-olympic-virtual-series-chase-race/ Tempus Fugitを2周回 Watopia Tempus Fugit 2周距離 36.7 km獲得標高 58 m https:/...

MTBステージレース ABSA CAPE EPIC向けのワークアウト。MTBレースでときおり現れる急坂やロックセクションといった難所を大パワーで乗り切りつつも、SST強度でペダリングを続ける走り方をモデルにしている。メニュー内容は、30秒間のL5インターバルがあるS...

Olympic Virtual Series チェイスイベントの第2戦に参戦。 https://skmzlog.com/zwift-olympic-virtual-series-chase-race/ 第2週はVolcano Flatを2周回 Watopia Volcano Flat 2周距離 24.8 km獲得標高 100 m https://zwifthub.com/ ワートピア中心部をぐ...

BODY SWITCH 肌側がドライで快適 メッシュ スリーブレスシャツ 荒いメッシュ生地でできたインナーウェア。汗を吸い上げて肌をドライに保ち、夏は快適性を高め、冬は汗冷えを防ぐ。 評価　★★★★★ 購入価格　1408円 長所 -Pros- 肌をドライに保ち、汗冷えを防...

Park Tool Super Patch GP-2 ゴムのりが不要な粘着剤つきパンク修理パッチ。出先でも短時間で応急修理ができる。コンパクトなケース入りで携帯しやすく、予備チューブが尽きたときのバックアップとして有効。 評価　★★★★☆ 購入価格　500円 長所 -Pros- ゴ...

ボルケーノサーキット5周回を想定した、レースシミュレーション系のワークアウト。細かなインターバルを掛けつつLT域で踏み、最後にゴールスプリントを行う53分間のメニュー。 Zwift Racing > Week 1 > 5. Watopia Volcano Circuit https://whatsonz...