2021年4月5日 / 最終更新日時 : 2021年7月12日 skmzlog レビューtag:工具 【レビュー】WERA 354 ヘキサゴンドライバー ~アーレンキーより作業性に優れる六角ドライバー~ WERA 354 ヘキサゴンドライバー ドライバーの先端が六角レンチになった六角ドライバー。早回しできるため、大トルクを必要としない小径ボルトの脱着がしやすく、ディレイラーの調整でも便利。 評価 ★★★★☆ 購入価格 6 […]
2021年4月4日 / 最終更新日時 : 2021年4月4日 skmzlog BLOGtag:パワートレーニング レストの重要性 ウェブサイトのカテゴリ再編で、ブログカテゴリを作った。 シクロクロスシーズンは終わったのでしばらくレースレポートは更新されないし、ワークアウト解説なんかはそれなりに時間とエネルギーを使う。あまり整理されていない情報とか、 […]
2021年4月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月5日 skmzlog レースレポートtag:ロードバイク,2011-12,キャノンボール 2011/4/1 大阪→東京キャノンボール 後編 国道1号線で結ばれた東京~大阪間を自転車で24時間以内に走破するチャレンジ、キャノンボール。2011年に挑戦した時の記録が出てきたので、編集のうえ掲載する。(後編) 前編はこちら 島田~三島 406km地点 富士由比バイ […]
2021年4月1日 / 最終更新日時 : 2021年4月5日 skmzlog レースレポートtag:ロードバイク,2011-12,キャノンボール 2011/4/1 大阪→東京キャノンボール 前編 国道1号線で結ばれた東京~大阪間を自転車で24時間以内に走破するチャレンジ、キャノンボール。今日からちょうど10年前、2011年4月1日に挑戦した時の記録が出てきたので、編集のうえ掲載する。(前編) キャノンボール キャ […]
2021年3月31日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,VO2MAX,2018 PRL46 Prep,Week 7 ZWIFTワークアウト DAY6 – VO2 MAX INCREASE #1(60min 81TSS) VO2MAXにフォーカスしたシンプルなワークアウト。The Gorbyに類似するが、急勾配のヒルクライムを意識して低めのケイデンスが指定されている。レストが短い上、セットごとに時間が伸び、最終セットは6分間に達するハード […]
2021年3月30日 / 最終更新日時 : 2021年4月4日 skmzlog BLOGレースレポートtag:2020-21,CX 2020-21シクロクロスシーズン総括 ~戦績・機材・トレーニングと来季に向けて~ 延期開催された3/14の阿波シクロクロスで、2020-2021シクロクロスシーズンは終了。10月から数えて5ヶ月間のレースシーズンだった。 シーズンの区切りということで、この1年を振り返ってみようと思う。 今シーズンの戦 […]
2021年3月26日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,AC,Less than 30 minutes to burn ZWIFTワークアウト EXPAND(30min 33TSS) インターバル耐性を高める狙いで、低強度でペダリングしつつ3分ごとにL6のダッシュを繰り返すワークアウト。「Expand」という名の通り、インターバル時間はどんどん伸びていくが、鬼メニュー揃いのZWIFTワークアウトの中で […]
2021年3月25日 / 最終更新日時 : 2021年4月4日 skmzlog TIPStag:GARMIN,アクセサリ Garmin Connect Mobileでコースを作成する方法 ガーミンのEdgeシリーズには、走行コースを地図に表示する機能があり、事前にサイクリングコースを読み込んでおけばカーナビ的に使用することができる(地図機能が無いモデルはルートの折れ線のみ表示)。ガーミンコネクトのスマホア […]
2021年3月24日 / 最終更新日時 : 2021年4月4日 skmzlog TIPStag:アクセサリ,GARMIN,ガジェット BarFly4 Mini GoPro台座のナット脱落対策 Garmin Edgeをハンドル前方に固定しつつ、GoPro等のアクションカメラも取り付けるため、BarFly4 Miniを使用しているが、GoPro台座の取り付けナットがはまり込んでいるだけで、カメラ脱着時にポロリと落 […]
2021年3月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月4日 skmzlog BLOGレースレポートtag:2020-21,CX 2020-21シクロクロス 参戦レースとリザルト 3/14の阿波CX参戦で今年の2020-21シクロクロスシーズンが終了した。世の中はコロナ禍の真っ只中。中止となったレースも多くあり、参戦レースは14戦にとどまった。 2020-21シクロクロスシーズンの出場レース 関西 […]