2021年1月22日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,TimeTrials specific,LT ZWIFTワークアウト TT#4 TRAINING for the 1st 5min(49min 45TSS) ~有酸素系を素早く働かせるトレーニング~ タイムトライアルのスタート直後を想定したメニュー。安静時から素早く心拍数を上げ、効率の良い有酸素運動に移行するためのトレーニング。難易度は極めてイージー。 TimeTrials specific > TT#4 Train […]
2021年1月20日 / 最終更新日時 : 2021年9月14日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,Semi-Finals,VO2MAX,AC,Zwift Academy 2019 ZWIFTワークアウト 1.ANAEROBIC CAPACITY INTO VO2(52min 81TSS) ~無酸素&VO2MAXのジワジワ系メニュー~ Zwift Academy 2019のSemi-Finals 1日目のメニューは、無酸素運動能力(AC)と最大酸素摂取量(VO2MAX)にフォーカスしたハードなワークアウト。メインセットの大半を占めるのは右肩上がりにラン […]
2021年1月16日 / 最終更新日時 : 2021年4月6日 skmzlog BLOGtag:ZWIFT,Tour de Zwift 2021 Tour de Zwift 2021 ステージ3(A) Serious Mountain Routes 2021年1月、緊急事態宣言の影響でシクロクロスレースも中止になってしまったので、バーチャルライドに身が入る…TdZ第3ステージはヒルクライム。グループA,Bでは獲得標高1000m以上本格的なクライムルートを登る。 ステ […]
2021年1月14日 / 最終更新日時 : 2021年4月6日 skmzlog BLOGtag:Tour de Zwift 2021,ZWIFT Tour de Zwift 2021 ステージ2(A) World Champ Routes TdZ第2ステージは世界選手権コース。グループAは2015年のロード世界戦が行われたリッチモンドを2周するライド。 ステージ2:World Champ Routes…1月9日 17時 ~ 1月14日 17時 ステージ2は […]
2021年1月9日 / 最終更新日時 : 2021年7月20日 skmzlog 攻略情報ZWIFTtag:ZWIFT,パワーメーター,心拍計 ノーモア通信落車 ZWIFTでAnt+/Bluetoothセンサー接続が切れる場合の対策 ZWIFTでバーチャルライドを行う際、スマートトレーナーやパワーメーター、心拍計の信号は無線で送受信している。手軽でケーブルが邪魔にならないのがワイヤレスのメリットだが、一方で混信やノイズに弱いという欠点もある。安定した […]
2021年1月7日 / 最終更新日時 : 2021年4月6日 skmzlog BLOGtag:ZWIFT,Tour de Zwift 2021 Tour de Zwift 2021 ステージ1(A) Favorite Flat Routes 今年のTour de Zwift第1ステージは平地コース。最も距離の長いグループAのライドに参加し、ロンドン市内を観光してきた。Zwiftのマップはかなり作りこんであり、実際にロンドンを走ったときの写真と見比べると再現度 […]
2021年1月6日 / 最終更新日時 : 2021年8月24日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:VO2MAX,ZWIFT,パワートレーニング,GCN,Power Climbs ZWIFTワークアウト VO2MAX (70min 90TSS) GCN>POWER CLIMBSにあるL5インターバルメニュー。その名の通り、VO2MAX域に焦点を当てたワークアウト。 Less than an hour to burnのThe Gorbyと同じく、有酸素運動の限界で […]
2021年1月4日 / 最終更新日時 : 2021年2月9日 skmzlog 攻略情報ZWIFTtag:ZWIFT,Tour de Zwift 2021 Tour de Zwift 2021 全8ステージのグループライドイベント 毎年恒例のステージイベント「Tour de Zwift」。2021年は全8ステージのグループライドイベントとして1月4日~2月20日(太平洋時間。日本時間では1月5日スタート)の期間開催される。今年は全ステージ完走を目指 […]
2021年1月2日 / 最終更新日時 : 2021年1月6日 skmzlog 攻略情報ZWIFTtag:ZWIFT ZWIFT ペースパートナー機能について ワークアウトは限られた時間で効率的にトレーニングできるけど、毎日ワークアウトは体力的にも精神的にキツいので、体へのストレスが少ない強度で乗り込むことも必要だと考えている。 一人でフリーライドしてもペースを維持できずダレて […]
2020年12月30日 / 最終更新日時 : 2021年1月6日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,Hunter's Challenge,VO2MAX,SST,Pedaling ZWIFTワークアウト DAY 4 – CADENCE DRILLS (65min 86TSS) Hunter’s Challengeシリーズのワークアウト。前半20分は1分ー1分のインターバル、後半20分はSSTだが、20秒 110rpm-1分40秒 90rpmというケイデンス指定。全体的に休みどころが […]