2021年2月8日 / 最終更新日時 : 2021年2月11日 skmzlog レースレポートtag:ZWIFT,2020-21 2/7 ZWIFTチームレース ICOL= 第0戦 イコールコンディションで争う体重調整バーチャルレース Zwiftのチームレースイベント「ICOL=」(イコール)に参戦。 今回はSARIS JAPANのサポートライダーで結成した【Team SARIS JAPAN】としてエントリー。 「ICOL=」とは 「ICOL=」は、I […]
2021年2月5日 / 最終更新日時 : 2021年2月7日 skmzlog 攻略情報ZWIFTtag:ZWIFT ZwiftHub ZWIFTのコース情報を一覧できるWebアプリ Zwiftには、8つのワールドと80のコースが用意されている(2021年2月現在 オンライン専用コースを除く)。ルートのバリエーションが豊富なのは良いが、Zwiftのコース選択画面では距離と獲得標高、マップ上のルートくら […]
2021年2月4日 / 最終更新日時 : 2021年4月6日 skmzlog BLOGtag:ZWIFT,Tour de Zwift 2021 Tour de Zwift 2021 ステージ7(A) Jungle + Gravel いよいよ終りが見えてきたTdZ。第7ステージはオフロードの周回コース。長い上りと長い下りが繰り返すジャングルサーキットでは、上りを淡々と踏み続ける力が要求される。 ステージ7:Jungle + Gravel…2月3日 1 […]
2021年2月3日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:Power Climbs,スプリント,ZWIFT,パワートレーニング,GCN ZWIFTワークアウト HILL SPRINTS(60min 79TSS) ~瞬発力を鍛える神経筋パワートレーニング~ 急勾配の短い登坂をスプリントで駆け上がるシチュエーションを想定したワークアウト。L3のテンポペースで走りながら、3分ごとに20秒のスプリントを行い、瞬発力すなわち神経筋パワー(L7)を鍛える。インターバルが短すぎてERG […]
2021年2月1日 / 最終更新日時 : 2021年4月6日 skmzlog BLOGtag:ZWIFT,Tour de Zwift 2021 Tour de Zwift 2021 ステージ6(A) Rolling Hills TdZ 第6ステージは、平地ベースでアップダウンが含まれるコースが揃っている。上りのペースアップに遅れると集団からちぎれてしまうので注意。 ステージ6:Rolling Hills…1月29日 17時 ~ 2月3日 17時 […]
2021年1月27日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:パワートレーニング,Zwift Racing,LT,ZWIFT ZWIFTワークアウト 5.LONDON CLASSIQUE(56min 82TSS) ~ロンドン平地レースをシミュレートした実戦ワークアウト~ ロンドンマップのコース「Classique」での平地レースを想定したワークアウト。通常ワークアウトは、目的に合わせた強度の運動を一定時間続け、それを一定回数反復する一方、このメニューは、序盤のダッシュ、高速で周回中のペー […]
2021年1月26日 / 最終更新日時 : 2021年4月6日 skmzlog BLOGtag:ZWIFT,Tour de Zwift 2021 Tour de Zwift 2021 ステージ5(A) Favorite After-Party Routes TdZ 第5ステージは「After Party」平地を走って、最後にヒルクライム、山頂ゴールというもので、勝負どころまで足を温存する立ち回りや、最後のパワー勝負で競り勝つためのパワーウェイトレシオが要求される。 …って、 […]
2021年1月25日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,LT,Rapha Festive 2020 ZWIFTワークアウト 2004(51min 57TSS) ~Rapha Festive 500達成へ向けた走力アップメニュー~ クリスマスイブから大晦日までの8日間で500km走破を目指すイベントRapha Festive 500。COVID-19の感染が世界的に拡大し、国や地域によっては自由な外出も制限された2020年のFestive 500は […]
2021年1月23日 / 最終更新日時 : 2021年4月6日 skmzlog BLOGtag:ZWIFT,Tour de Zwift 2021 Tour de Zwift 2021 ステージ4(A) Scenic Views TdZ 2021も折り返し地点。第4ステージは風光明媚な景色がテーマ。ひたすらヒルクライムの第3ステージと比べると、全体的にアップダウンは控えめで、平坦基調なのが救いか。 ステージ4:Scenic Views…1月19日 […]
2021年1月22日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,TimeTrials specific,LT ZWIFTワークアウト TT#4 TRAINING for the 1st 5min(49min 45TSS) ~有酸素系を素早く働かせるトレーニング~ タイムトライアルのスタート直後を想定したメニュー。安静時から素早く心拍数を上げ、効率の良い有酸素運動に移行するためのトレーニング。難易度は極めてイージー。 TimeTrials specific > TT#4 Train […]