VO2MAX– tag –

ZWIFTワークアウト　TT EFFORTS(76min 93TSS)　～ERGモードはオフで挑戦　ペース配分を掴む6分走～

ZWIFTワークアウト　FUN IS STAYING COOL(41min 58TSS)　～乳酸除去能力と乳酸耐性を高める、過酷なOver/Under FTP インターバル～

ZWIFTワークアウト　2.MITOCHONDRIA #2(60min 69TSS)　～有酸素運動の要 ミトコンドリアを増やすVO2MAXインターバル～

ZWIFTワークアウト　7.VO2MAX DEVELOPMENT(61min 75TSS)　～有酸素運動の限界を押し上げる変則インターバル～

ZWIFTワークアウト　3.FTP DEVELOPMENT(61min 74TSS)　～FTPテストのためのトレーニング？～

ZWIFTワークアウト　3.VO2MAX SHORT INTERVALS(60min 72TSS)　～やや変則的なHIIT：高強度インターバルトレーニング～

ZWIFTワークアウト　1.OVER ONES(70min 93TSS)　～FTP、VO2MAX、無酸素を組み合わせたメニュー～

ZWIFTワークアウト　DAY6 – VO2 MAX INCREASE #1(60min 81TSS)

ZWIFTワークアウト　5.VO2MAX DEVELOPMENT(52min 67TSS)

ZWIFTワークアウト　1.ANAEROBIC CAPACITY INTO VO2(52min 81TSS)　～無酸素＆VO2MAXのジワジワ系メニュー～