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ZWIFTワークアウト　DAY 4 – ANAEROBIC #1(53min 83TSS)　～高強度ダッシュを反復する無酸素インターバルトレーニング～

ZWIFTワークアウト　DAY6 – VO2 MAX INCREASE #1(60min 81TSS)

ZWIFTワークアウト　EXPAND(30min 33TSS)

ZWIFTワークアウト　5.VO2MAX DEVELOPMENT(52min 67TSS)

ZWIFT 2021 ABSA CAPE EPIC　～全4戦のMTBステージレース～

ZWIFTワークアウト　3. CAPACITY WITH TEMPO(61min 69TSS)

ZWIFTワークアウト　AT/OVERS(20min 29TSS)

ZWIFTワークアウト　SEVENS(30min 34TSS)

3日間の山岳ステージイベント　HAUTE ROUTE WATOPIA 2021

ZWIFTワークアウトカテゴリー　Less than 30 minutes to burn　～30分以下の短時間・高強度メニューが揃う～